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學員故事 | 被護理師耽誤的體育班！ELLE RUN 破 PB：Sakura 誓言跑到 80 歲

作者：IR 小編 Barry

 

從輕鬆跑到半馬 PB，Sakura 在 ELLE RUN 找到更強大的自己。

「相信自己的身體，你會有無限的可能。」站上 ELLE RUN 半馬終點後，Sakura 回頭向拱門深深鞠躬，那一刻她充滿感動。

明明在 10K 時就已經痛苦到想放棄，最後卻還是一步一步，把自己帶回終點，以 1:53:38，成功刷新半馬 PB。

這段跑步旅程，她真正理解了「訓練」的意義。除了成績進步，也是重新認識自己的過程。

 

 

圖片來源：Sakura｜在 ELLE 的旅程，Sakura 不只跑得更快，也更認識自己。

 

 

規律生活裡的熱血靈魂：被護理師耽誤的體育班

在學校擔任護理師的 Sakura，生活很規律。下班後的她，是被朋友們戲稱的「被護理師耽誤的體育班」。週一跑班、週二飛輪、週三重訓，還加入了龍舟隊，過著至多一週四練、早上六點練習後再準時去上班的熱血生活。

從爬山、潛水、騎公路車到滑雪，Sakura 的生活裡有各式各樣的運動夥伴。但「跑步」這件事，過去就是心血來潮跑一下，維持健康生活的一部分。

「國中時就跟著爸爸公司的慢跑社一起跑，那時候覺得跑步就是跟家人吃吃喝喝、散散步的週末休閒。」家人帶給 Sakura 的生活習慣，影響她日後勇於嘗試各項運動。

過去的她總覺得「跑步為什麼要人教？」

直到近年跑步風氣盛行，她看見身邊原本不跑步的朋友也開始參賽，甚至加入跑班後進步神速，讓她非常好奇跑班到底在教什麼。剛好在 IG 看到 ELLE 跑班廣告，評估收費很划算，便抱著開放的心情報名，踏入了這場為期 10 週的跑步旅程。

 

 

圖片來源：Sakura｜從爬山、潛水、騎公路車到滑雪，Sakura 的生活裡有各式各樣的運動夥伴。

 

 

擁抱科學化訓練：從「靠感覺」到「聽身體的聲音」

在 ELLE 精英強化班，文彥教練帶來的「科學化訓練」給了她極大的衝擊。

週期化的課表、強度的堆疊與遞減、配速與恢復的重要性，這些對她來說都是全新的概念。

原本只靠「感覺」跑步的Sakura，開始理解訓練的科學邏輯，學會更專注地去聽身體的聲音。

 

 

圖片來源：Sakura｜原本只靠「感覺」跑步的Sakura，在 ELLE 跑班開始理解訓練的科學邏輯，學會聽身體的聲音。

 

 

「下雨天，跑者是防水的！」解鎖風雨無阻的心智力

談到印象最深刻的一堂課，Sakura說，絕對是那場在麥帥一橋下的暴雨。

「那天雨大到我以為上課會簡單跑跟做肌力，但文彥教練竟然說：『今天剛好測試裝備，看你的鞋、襪合不合腳。』我當時嚇到下巴快掉下來，心想雨這麼大還要跑？！」

沒帶換洗衣物的 Sakura，帶著滿腹的情緒，哀怨地在雨中起跑，一邊跑一邊向陪跑的教練抱怨。結果教練回她：「妳龍舟不是下雨天也照划？」

「當腳踩進第一個水坑後，我突然釋懷了。就把自己當成沒感情的機器人，不要想太多，跑就對了！」

那一晚，Sakura在限時動態寫下：「下雨天，跑者是防水的。」當她濕淋淋地回家、吃飽喝足撫慰受傷的心靈後，她知道自己成功「解鎖」了新關卡，心理素質變得更強大。

 

 

圖片來源：Sakura｜麥帥一橋下的暴雨讓 Sakura 印象深刻，心理素質因此變得更強大。

 

 

10K 的放棄邊緣，靠著「10週的底氣」逆風翻盤

帶著每堂課都排除萬難全勤出席的決心，Sakura 迎來了 ELLE Run 的期末驗收。

賽事當天高溫、逆風。到了 10 公里處，身體的疲憊讓所有負面想法排山倒海而來。

「看著配速慢了 5 分鐘，我真的好想放棄。但我突然被自己的負面想法嚇到：『Sakura，你在說什麼？你這 10 個星期這麼辛苦、做了這麼多扎實的訓練，怎麼可以放掉？』」

看著同樣表情痛苦卻沒停下腳步的跑者，Sakura意識到天氣條件對每個人都是公平的，更沒有理由放棄，「回想這 10 週的努力，我不是白練的！那就是我的底氣！」、「一定可以！你一定可以！」Sakura 用信念支持住自己。

後半段面臨賽道擁擠、為了不減速，一度跑上草地，在泥濘坑坑洞洞間壓力跑，「Z字型」側身閃躲人潮不斷喊著借過借過，就是為了往目標前進。在最後階段，她咬牙鎖定了三位配速穩定的跑者，把他們當領跑員，一路跟著他們。跨過終點後，Sakura轉身向賽道深深一鞠躬，那是對沒放掉比賽的自己、以及對這段訓練最深刻的致敬。

賽後 Sakura 看成績的當下很緊張，知道沒有跑進預設的 1:50，打開上次紀錄確認這次成績比上次好，「我破 PB 了！雖然只比上次快了 41 秒，但在高溫和這麼難跑的條件下，我知道自己真的變強了！」

 

 

圖片來源：Sakura｜挑戰 ELLE RUN 半馬 PB 成功，Sakura 開心地與夥伴共同慶祝！

 

 

用雙腳認識世界，我要一直跑到 80 歲！

如果要對剛開始跑步的自己說一句話，她很直接地說：「早該報名系統訓練了！這樣會不會更厲害?！還有很多根本問題，像是跑姿就能再優化！」。

Sakura在跑班裡，有可以一起「練肖話」、互相激勵吃課表的同儕，跑步變得很有趣！跑步現在對她而言，讓她更懂得去聽身體的聲音，也是一種「深層認識自己」的方法。

「我知道自己不是爆發型選手，但我的耐力和心智真的很耐操！遇到瓶頸我相信我都能克服！」

Sakura對自己更有信心。現在的她，每到一個新的城市旅遊，都會穿上跑鞋、用跑步去認識當地的風景。

對於未來，Sakura有著細水長流的目標：「我要一直繼續跑下去，跑到 80 歲！這樣我上凸台的機會就比別人多啦！」

經歷過這 10 週的淬鍊，她用一句話形容現在的自己：「相信自己的身體，你會有無限的可能！」

最後，Sakura 也鼓勵想開始跑步的朋友：「過程會遇到瓶頸，想想為何而跑，堅持下去！」

 

 

 

 

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